Kognitive Vorgänge wie Grübeln oder Gedankenkreisen können in verschiedenen Situationen auftreten und aus unterschiedlichen Gründen ausgelöst werden.
Grübeln oder Gedankenkreisen tritt häufig auf, wenn
– Menschen Entscheidungen treffen müssen oder sollen.
Beispiel: Renate kann sich einfach nicht entscheiden, ob sie an ihrem jetzigen Arbeitsplatz bleiben oder die Chance ergreifen und bei ihrer Freundin in deren neues Geschäft miteinsteigen soll.
– Menschen mit der Vergangenheit oder auch der Gegenwart hadern.
Beispiel Vergangenheit: Gero ist sich nicht sicher, ob er gestern nicht unhöflich zu dieser jungen Verkäuferin im Supermarkt gewesen ist. Hatte er sie nicht ein wenig schief angesehen? Hatte er nicht zu schnell das Geld hingelegt?
Beispiel Gegenwart: Simon ist sehr unzufrieden mit seiner Beziehung. Aber ob er sich wirklich trennen soll? Die Beziehung hat ja auch ein paar gute Seiten …
– Menschen sich Sorgen über die Zukunft machen.
Beispiel: Bettina leidet immer wieder unter furchtbaren Gelenkschmerzen. Sie macht sich große Sorgen, wie sich ihr Leben in Zukunft entwickeln wird. Wie lange sie wohl noch arbeiten gehen kann? Wie lange sie noch gehen und sich selbst versorgen kann? Was wird dann aus ihrem Mann und den Enkelkindern, wenn sie selbst nicht mehr mobil sein wird?
– Menschen sich in Konflikten mit anderen Menschen, z.B. LebenspartnerInnen, Kindern, ArbeitskollegInnen befinden.
Beispiel: Stefanie hatte eine Auseinandersetzung mit einer Arbeitskollegin. Was kann sie nur tun, um den Konflikt möglichst schnell aus dem Weg zu räumen?
– Menschen unsicher über eigene Leistungen, ihr eigenes Erscheinungsbild, ihre Wirkung auf andere sind.
Beispiel: Martha ist eine recht selbstunsichere Person. In ihren Gedanken beschäftigt sie sich ständig mit sich selbst. Ob sie die 1 in der letzten Matheschularbeit wirklich verdient hat? Ob der neue Haarschnitt wohl für die Party am Wochenende passt? Ob die anderen sie wirklich mögen oder nur so tun?
– Menschen sich mit Themen beschäftigen, für die es keine oder sehr viele Lösungen gibt, z.B. den Sinn des Lebens
Beispiel: Anton hat durch eine Amputation ein Bein verloren. Seitdem fühlt er sich nur mehr wie ein halber Mensch. Zudem stellt er alles in Frage, was er zuvor noch als sicher und gewiss wahrgenommen hat. Was soll er mit seinem Leben nun anfangen? Welchen Sinn kann ein Leben in diesem Zustand noch haben?
weiter: Was hat Grübeln oder Gedankenkreisen mit der Vergangenheit bzw. der eigenen Persönlichkeit zu tun?